واي بروتين هو أحد أفضل انواع المكملات الغذائية الذي يرتكز عليها الرياضيون او الاشخاص الذين لديهم نقص حاد فى الفيتامينات وهذا لأنه يدعم الجسم ويقويه ، وفي بعض من الأوقات يرتكز لاعبى كمال الأجسام على واي بروتين لتقوية الكتلة العضلية لأنه من المكملات الغذائية مرتفعة البروتين ويتم استخدامه كطريقة فعالة لتقليل الدهون المرتفعة عن حاجة الجسم ، وفى هذا المقال سوف نعرض لكم ما هو واي بروتين واهم مميزاته وطريقة استخدامه . 

ما هو الواي بروتين : 

الحليب البقري هو العنصر الرئيسي في الواي بروتين ويوجد به 80 % كازين و 20 % مصل اللبن وهو السائل الذي ينتج عن اللبن الرائب أو في وقت صناعة الجبنة ومن الممكن مشاهدته عند فتح الزبادي حيث يوجد بها سائل اصفر هذا هو الواي بروتين ، في القديم كانت مصانع الألبان تقلل من مصل اللبن الى ان الأبحاث كشفت عن اهميته الغذائية واصبح من المكملات الغذائية واساس للبروتين كما يمكن إضافة اليه بعض النكهات مثل الفراولة والفانيليا والشيكولاتة . 

ما هي مميزات واي بروتين : 

نقص الوزن : 

يوجد الكثير من الناس الذين لديهم مشكلة السمنة حيث يذهبون لاستخدام واي بروتين حيث يعطي الجسم الفيتامينات الضرورية وتقليل الشعور بالجوع ورفع نسبة الحرق في الجسم ولهذا يصفه أطباء التغذية في تقليل الوزن وخاصة حوارق الدهون . 

تكوين العضلات وتأسيسها 

واي بروتين يعمل بقوة علي تأسيس العضلات وتقويتها وهذا لانها تحتوي على الأحماض الأمينية ولهذا يذهب إليه الكثير من لاعبى كمال الاجسام . 

الابتعاد من عمليات الإصابة بأمراض القلب 

يعمل واي بروتين علي الحفاظ على نسبة السكر في الدم ومعدل الدهون في الجسم مما يعمل على تقليل الإصابة بالأمراض القلبية وحماية نسبة الدهون الثلاثية . 

طريقة إستعمال واي بروتين : 

في كل الاوقات ينصح خبراء التغذية بأخذ من 25 الى 50 جراما كل يوم ويتم أخذ هذه الكمية بعد التمارين للذي  يمارس الرياضة بينما من لديهم مشكلة  النحافة كما يستخدموا واي بروتين كـأساس غذائي يتم استخدام نفس الكمية لكن بين الوجبات وبعضها لتعويض قلة الفيتامينات في الجسم ، وفى النهاية من الأحسن مراجعة التعليمات الذي توجد على العبوة سناكات بروتين .